Monthly Archives: Prosinec 2020

Senzuálna masáž.

Čo vám napadne pod pojmom senzuálna masáž? Pravdepodobne to bude nejaká príjemná atmosféra v relaxačnom centre s upokojujúcou hudbou a masérom, ktorý sa vás príjemne dotýka.

Ak poznáte tantrickú masáž, môžete si ju spojiť s tou senzuálnou. Zatiaľ čo pri tantrickej masáži sa vám masér dotýka aj intímnych partií, ktoré stimuluje, pri senzuálnej sa to nedeje. Pochádza z čínskej medicíny, Tai-či, aromaterapie, akupunktúry a rôznych ďalších prvkov pochádzajúcich najmä z východnej Ázie. Táto masáž začína  takzvaným „Namasté rituálom“, kedy vás masér uvoľní a navodí vám pokojnú atmosféru. Po tomto krátkom rituáli vám začne masírovať pokožku hlavy, až prejde na tvár. To zabezpečí rozprúdenie energie vo vás, začnete cítiť mierne vzrušenie. Nasleduje masírovanie krku a uší, pričom si masér musí dávať veľký pozor, aby našiel tie správne body na vašom tele. Pomaly prechádza na ruky a dlane, nohy a chodidlá. Dôležitá je aj dôkladná masáž chodidiel, aby v nás prúdilo čoraz viac pokojnej energie. Následne vás masér požiada aby ste si ľahli na chrbát a bude vám masírovať prednú časť vášho tela. To zahŕňa i prsia, ktoré sa vám snaží prekrviť a rozprúdiť vo vás vzrušenie.

3977378-e69708

Aby však nedošlo k omylom, senzuálna masáž nie je zameraná na vyvrcholenie, teda dosiahnutie orgazmu. Jej cieľom je človeka dokonale uvoľniť, chce vám ukázať hraničnosť vašej sexuality pomocou príjemných dotykov a pomôcť vám k sebapoznaniu a sebaláske. To sa v senzuálnej masáži považuje za to najdôležitejšie.

2

Pred masážou sa neodporúča piť alkohol ani jesť mastné a kalorické jedlá. Človek sa potom nedokáže plne uvoľniť a masáž by nebola tak účinná. Mnoho ľudí sa cíti pred takouto masážou mierne nesvoj a hanblivý. Predsa len budete nahý pred cudzím človekom, ktorý sa vás bude dotýkať. Tento stres zväčša u ľudí opadne počas Namasté rituálu alebo aj skôr. Hlavne si treba uvedomiť, že je to práca maséra a je na to úplne zvyknutý. Senzualna masaz za to určite stojí!

Prečo priberáte zo sacharidov?

Počuli ste už o takzvaných nízkosacharidových diétach? Vravíme o diétnom spôsobe stravovania, ktorý znižuje príjem sacharidov v strave. Ale z akého dôvodu?

Bežný človek má tendenciu pravidelne prijímať v strave práve tieto jednoduché zdroje energie. Z všeobecného hľadiska tvoria najvyšší percentuálny podiel našej výživy.  Naše telo má následne schopnosť pracovať práve s týmito „rýchlymi energetickými zdrojmi“, ktoré sa vo vyššom množstve nachádzajú napríklad v múčnych výrobkoch. Ak sa pri svojom každodennom stravovaní nezaoberáme pomerom tuky/sacharidy/bielkoviny tak je dosť pravdepodobné, že najvyšší konzumný podiel u nás predstavujú práve sacharidy. A to je podľa viacerých názorov dôvod, prečo priberáme.

meranie pásu, priberanie

Ale nie sú logickým dôvodom „tučnoty“ predovšetkým tuky?

Môže sa to tak zdať, ale v skutočnosti má na priberaní veľký podiel práve vysoký percentuálny podiel sacharidov. A to takmer z každodenného hľadiska, čo následne znamená, že naše telo si vytvára dostatočné či skôr nadbytočné zásoby týchto jednoduchých energetických zdrojov. A pokiaľ nie ste napríklad profesionálny športovec, potom tieto zdroje nestačíte pravidelne spaľovať.

obezita, postavička

Tento fakt má za následok, že telo spaľuje primárne sacharidové zdroje, ktorých má dostatok či nadbytok a popritom sa v ňom hromadia tukové zásoby. A to z dôvodu, že tuky sa v takomto prípade nespaľujú v takej efektívnej a rýchlej miere, ako keby v tele prišlo k zníženiu primárnych energetických zdrojov, čiže sacharidov. V takom prípade by nastal stav známy ako ketóza a výsledkom by bolo účinnejšie a rýchlejšie spaľovanie tukových zásob, čo je vlastne doménou nízkosacharidovej, bielkovinovej a ketónovej diéty.

  • Ketónová diéta paradoxne môže zahŕňať cestoviny https://www.prodietix.sk/cestoviny a rôznorodú stravu.
  • Samozrejme za predpokladu, ak ide o kvalitne spracovné jedlá s upravenou hodnotou sacharidov, tukov a bielkovín, pričom zdravé percento týchto receptov tvoria zdravé bielkoviny.
  • Bielkoviny (proteíny) počas diéty pomáhajú udržiavať svalstvo a posilňujú funkčnosť organizmu.