Monthly Archives: Prosinec 2019

Zaujíma vás motokros a chceli by ste s ním začať i vy?

Pod jazdou na motorke si môžeme predstaviť rôzne kategórie. K tým atraktívnejším sa rozhodne radí motokros, respektíve náročný terén, skoky a adrenalín. Je ale samozrejmé, že tento štýl jazdy si pýta takisto náročnejšie bezpečnostné opatrenia a hlavne skúsenosť. Prekážkami v tomto prípade nie sú autá, kamióny, autobus či chodci, ale samotný terén.Preteky, motocross.jpg
Tieto úseky si vyžadujú pravidelnú fyzickú ako aj psychickú súhru a schopnosť držať po celý čas balance, respektíve rovnováhu. Pre tých, čo sa s týmto typom športu eštelen zoznamujú to môže predstaviť túžbu skúsiť to, avšak pochopiteľne aj obavy o svoje bezpečie.
Akými krokmi by teda mali začať tí, čo by sa chceli začať motokrosu seriózne venovať?
Ak sa radíte k týmto odvážlivcom, pravdepodobne vám už v útlej mladosti učaroval bicykel BMX a všetko, čo je s ním spojené. A k týmto koreňom sa zatiaľ môžeme vrátiť. Aby ste mali približnú predstavu o motokrose, jazda na BMX-ke po hrboľatom teréne je skvelým začiatočným tréningom. Nepredstavuje takú vysokú rýchlosť, avšak akési základné pohyby simuluje. Nechýba ani možnosť skúsiť si skoky a ten pocit, kedy chvíľu „letíte“ vo vzduchu.
Pokiaľ ste už s týmito praktikami dostatočne zoznámení, následne prichádza čas orientovať sa na vhodnú výbavu. Samozrejmosťou je zodpovedajúca prilba na motokros, ktorej známym výrobcom je napríklad značka LS2, kedy však vravíme o prémiovej kvalite pre náročnejších. Nesmú chýbať chrániče, ktoré sú síce pohodlné a ľahké, avšak z odolného materiálu. Základom sú tiež rukavice a pevná obuv, no a celkový overal, ktorý by mal byť dostatočne vzdušný.BMX, skok.jpg
Následne je vhodná nájsť vhodný terén vo svojom okolí a tu pravidelne skúšať jazdiť. Rovnako ale existujú školy motokrosu, kedy ide o doporučenú voľbu a možnosť dozvedieť sa o danom štýle čo najviac, a to takisto na vlastnej koži.

Ketónová diéta? Zbavte sa všetkých pokušení

Ste odhodlaná, že sa pustíte do redukčnej diéty? Ja som sa takto rozhodla tiež. Keďže som už mala možnosť vyskúšať rôzne spôsoby chudnutia, no ani jeden z nich nebol úplne podľa môjho gusta, vyskúšala som ketodiet prodietix.sk. Ketodiétu vám vrelo odporúčam, no iba vtedy, ak nemáte žiadne iné zdravotné problémy, ako je nadváha. To je však iná téma, ktorú si pred začatím bielkovinovej diéty musíte naozaj dopodrobna naštudovať. Nasledujúce riadky by som chcela venovať tomu, že pri akomkoľvek chudnutí nejde len o to, aby ste dodržiavali nastavený režim, ktorý navyše sedí vám, športovali a boli dobre naladená. Dôležité je totiž aj to, ako na diétu pripravíte svoje okolie – teda priestor, v ktorom žijete.
 Žena nesie krabicu so sladkými donutmi.jpg

Zbavte sa všetkých pokušení

 
Základom je, aby ste sa zbavili všetkého, čo by vás lákalo diétu porušiť. Samozrejme, že hovorím o jedle. Nemôžem vám radiť, čo presne by ste mali zo svojich poličiek, šuplíkov a chladničky vyhodiť, pretože to závisí od konkrétnej diéty, ktorú držíte. Tak napríklad ja, keďže som sa dala na bielkovinovú diétu, som svojej rodine a priateľom porozdávala všetky sladkosti, pečivo, mliečne výrobky, syry, zemiaky, ryžu aj strukoviny. Doma mi ostala len zelenina, ktorú som postupne dopĺňala o druhy, ktoré som si mohla dovoliť jesť v druhej a tretej fáze diéty.
 gumené cukríky vysypané na stole.jpg

Nezabudnite ani na svoje tajné zásoby

 
Verte mi, zbavte sa naozaj všetkého, čo by ste pri svojej diéte nemali jesť. Hovorím aj o tajných zásobách a o zásobách, o ktorých možno ani neviete. Proste prehľadajte každý kút svojej kuchyne či špajzy. Verte mi, keď na vás príde „žracie“ šialenstvo, nesmiete mať po ruke nič, čím by ste mohli zhrešiť. Ja som tak raz skoro spravila, keď som išla prať tašku, v ktorej som našla keksík. Bolo to v začiatkoch di=ty, kedy mi cukor skutočne chýbal. Našťastie som sa udržala, no tie nervy… to vám naozaj neprajem, takže sa zbavte naozaj všetkého!

Stratila ste chuť na sex? Tak ju opäť nájdite

Viete, čo sa mi zdá zvláštne? Keď som pred nejakými piatimi rokmi pátrala po radách, ako nájsť stratenú chuť na sex, na internete sa tejto téme venovalo strašne málo žien. Našla som síce mnohé články bez autora, ktoré nepôsobili úplne dôveryhodne, no aj keby pôsobili, tak som v nich skutočne nenašla žiadne dobré, lepšie povedané, skutočné rady, ktoré by pomohli. Dnes je to úplne inak. Ženy v každom druhom diskusnom fóre prezentujú svoje skúsenosti, nápady, hovoria o svojich problémoch, navzájom si radia. Tak som si povedala, že poradím aj ja. Teda, aspoň sa pokúsim poradiť.
 Nahá žena v dymovom opare na dlážke.jpg
Konkrétne a trochu netradičné riešenie
 
Nebudem hovoriť o všakovakých možnostiach, veciach a riešeniach, ktoré môžu teoreticky pomôcť, pretože verím, že takých nájdete dosť aj bez mňa. Zameriam sa na jednu konkrétnu  vec, ktorá pomohla mne. Pri strate chuti na sex, je riešením senzuálna masáž https://bratislavatantra.sk/strata-chuti-na-sex-riesenim-je-senzualna-masaz/. Senzuálna masáž, ktorú nájdete aj pod inými názvami, napríklad masáž tantrická alebo erotická, teda, viac ich asi nie je, to sú masáže, ktoré prebiehajú úplne inak, ako tie obyčajné. Nejde o svaly ani vašu chrbticu, ale o intímne partie, o ich prekrvenie a o zvýšenie chuti na sex. Žena s blond vlasmi a čiernou podprsenkou so spustenými ramienkami sedí na gauči.jpgSamotná masáž totiž nie je sexom. Myslím to tak, že pri nej nedochádza ku reálnemu spojeniu medzi vami a vašim partnerom. K tomu môže dôjsť po nej, ak vás teda dostatočne navnadí, čo vás veru navnadí. Mne tieto masáže pomohli v období, kedy som na sex nepomyslela ani v tých najhlbších snoch. S partnerom sme mali nejaké zlé obdobie, v práci to tiež nebolo ružové a ešte aj naše odrastené deti v tej dobe svojim rodičom nerobili najväčšiu radosť. Verím, že mnohé z vás vedie, o čom hovorím. Najprv sme sa len masírovali. Asi po troch mesiacoch som však po masáži mala neskutočnú chuť skočiť na môjho partnera a pokračovať v klasickom sexe. Inak povedané, senzuálne masáže splnili svoju úlohu viac než dobre.

Veci, ktoré kazia kvalitu pohlavného styku. Vyhýbajte sa im!

U mužov v nejednom prípade skôr alebo neskôr môže dostať situácie, v ktorej sa začnú pravidelne opakovať problémy s dosiahnutím kvalitnej erekcie. Následne si budú dopomáhať liečivami ako spedra https://www.lacnegenerika.to/produkty/generikum-spedra-2  či klasickou „modrou tabletkou“. Ešte predtým je však vhodnejšie vsadiť na zdravší životný štýl a životosprávu, respektíve takisto sa snažiť obmedziť faktory, ktoré sa pod tento neželaný stav spravidla podpisujú.Žena v podprsenke, kondóm.jpg
Erektilné problémy však môžu byť aj dočasné, respektíve dokážu vzniknúť občasné poruchy vplyvom negatívnych faktorov, ktoré však pretrvávajú možno len v daný večer. Každý z nás občas zažíva stres alebo únavu, nevie sa sústrediť, či je skrátka fyzicky vyčerpaný. Neželanejšie sú samozrejme pravidelné vplyvy a vznik erektilnej dysfunkcie s pravidelnejšími, respektíve trvalejšími následkami. Preto sa spoločne pozrime to, ktoré veci sú ničiteľmi kvalitného sexu.
Vo všeobecnosti je potrebné starať sa o náš zdravý krvný tlak, cievy a srdce a takisto si udržiavať zdravú hladinu dôležitého mužského hormónu, akým je testosterón.
Príliš veľa sladkostí,respektíve potravín s vysokým obsahom cukru. Občas sladké neuškodí a je naopak zdrojom potrebnej energie, avšak všetkého s mierou. Zvýšená hladina glukózy v tele a následné vylučovanie inzulínu spôsobuje, že dosiahnuť erekciu býva oveľa ťažšie, než pokiaľ je táto hladina v norme.
Nepravidelný spánokje známym škodlivým faktorom, ktorý proces dosiahnutia erekcie zásadne znepríjemňuje. Môže za to úbytok testosterónu z mužského tela, čo začneme pociťovať v prípade, ak niekoľko dní za sebe spíme menej ako päť hodín.Koláčiky, zákusky.jpg
Behalebo jeden veľký paradox. Takmer všade sa v spojitosti so zdravou erekciou odporúča pravidelná fyzická aktivita a pohyb. Rovnako aj beh dokáže byť prospešným, ale pozor! Rovnako aj tu platí, všetkého s mierou. Pri nadmernom presilovaní sa v tele znižuje produkcia testosterónu, čo má následne negatívny vplyv na náš „výkon“ pri sexe. Pravidelný pohyb je samozrejme zdravý, no za predpokladu nadmernej vyčerpanosti dokáže byť efekt fatálne odlišný.