Monthly Archives: Srpen 2018

4 najúčinnejšie kroky k zdravšiemu životu

Zbaviť sa zlozvykov je ťažké, ale so zdravším životným štýlom budete spokojnejší sami so sebou a môžete si zvýšiť svoje sebavedomie lepšou figúrou.  Tu sú 4 základné spôsoby, ako sa dopracovať k zdravšiemu životnému štýlu:

fitnes

  1. Začleniť zeleninu a ovocie do svojho jedálnička – ovocie a zelenina je dokonalým základom, ako začať zdravo žiť. Zelenina a ovocie obsahuje bohaté množstvo živín, vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú posilňovať Váš imunitný systém a bojovať proti chorobám. Antioxidanty pomáhajú bojovať s ochorením očí, nezdravou pokožkou a posilňujú celkové zdravie. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča konzumovať ovocie a zeleninu ako pravidelnú súčasť Vašej stravy, takže budete mať väčšiu šancu bojovať proti niektorým druhom rakoviny a chorôb.
  2. Pitie vody – môžete ušetriť peniaze a zlepšiť svoje zdravie pitnou vodou. Prírodná kvapalina ponúka výhody hydratácie, výživy a celkovej pohody. Voda pomáha vylučovať z tela toxíny, zlepšuje funkciu mozgu, posilňuje svaly, reguluje prírastok hmotnosti a vyrovnáva telesnú teplotu.
  3. Starostlivosť o svoje duševné zdravie – pokiaľ ide o budovanie zdravšieho životného štýlu, je ľahké sústrediť sa len na fyzické aspekty zdravia a ignorovať mentálnu starostlivosť. Pamätajte, že vaše duševné zdravie je základom vášho celkového zdravia. Je dôležité, aby ste vyhodnocovali svoje pocity dennodenne. Ak ste  negatívny voči ostatným, môže to pôsobiť zle na vaše výsledky v škole, v práci alebo na váš spoločenský život. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zlepšiť vaše duševné zdravie a to ako cvičením, pozitívnym myslením alebo dlhším spánkom. Ak by ste sa aj naďalej cítili nešťastne, ba dokonca depresívne, je potrebné sa obrátiť na svojho lekára alebo odborníka a porozprávajte sa o tom, ako zlepšiť svoje vnútorné zdravie.
  4.  Cvičenie – telo je skutočne chrámom duše a ak nechcete, aby sa rozpadol, tak sa hýbte. Cvičenie je skvelý spôsob, ako stimulovať vaše zdravie a veľa štúdií preukázalo, že fyzická aktivita pomáha zlepšovať dlhovekovosť a celkové zdravie. Pokúste sa cvičiť aspoň trikrát týždenne. Vytvorte si časový rozvrh cvičenia, napríklad môžete cvičiť 30 minút ráno, aby ste dostali energiu na svoj dlhý deň. Skúste si spraviť cvičenie zábavným. Malo by Vás to baviť a nemali by ste to brať, ako prácu. Môžete si vybrať z mnohých spôsobov cvičenia, ako tanec, jóga, aerobik, zumba, beh, turistika apod.

zelenina
 
Tieto tipy týkajúce sa životného štýlu vám môžu pomôcť udržať si zdravšie návyky, čo vás urobí šťastnými po  fyzickej aj psychickej stránke. Časom môžete zapojiť do svojich aktivít aj svojich blízkych a kamarátov, vďaka čomu si dokážete vytvoriť energickú a silnú komunitu  ľudí so zmyslom pre život.

This entry was posted in Nezařazené on by .

Luxusné tričko – základ vášho šatníka


Takmer v žiadnej šatnej skrini nechýba kus na pohľad nenápadného oblečenia, ktorým je tričko. Aj to najobyčajnejšie má svoj dôležitý účel, charakter a slúži ako moderný a hlavne módny doplnok outfitu.

luxusní tričko

A keď toto dokáže to celkom obyčajné, tak čo potom také luxusné tričko?
Okrem jednofarebných variant sa v poslednej dobe môžete stretnúť aj s prevedeniami, ktoré majú rôzne nápisy, loga, obrázky, texty či vzory. Možno si poviete, že to je predsa trend skôr 90.rokov, ale opak je pravdou a vracajú sa aj do dnešnej doby a v celkom novom a ešte viac trendy prevedení.
Sú symbolom nielen športového štýlu či využitia pre voľný čas, ale nájdete medzi nimi aj kusy elegantné, ktoré bez obáva môžete nosiť aj do práce, kde je požadovaný určitý dress code.

Skvele sa kombinujú s nohavicami elegantnými i športovými a aj so sukňami. Môžete si tak vyraziť do mesta na nákupy, schôdzku či zašportovať. A tiež do práce či do školy.

Podľa príležitosti si môžete zvoliť nielen farebné odtiene, ale aj dĺžku rukávov či samotný motív nápisu, obrázku. K dispozícii sú vždy výrazné i menej nápadné motívy, ktoré sa hodia i k elegantnému outfitu. A divili by ste sa, aké úžasné a jedinečné modely môžete týmto spôsobom na sebe vytvoriť.
To svoje si vyberú nielen ženy, ale aj muži a deti. Prestížne značky svetových výrobcov sú zárukou kvality a originality, takže sa dokonale oblečú rodiny i jednotlivci a každý vo svojom obľúbenom štýle.

tričko luxusní

Dnešný pestrý výber umožňuje cítiť sa dobre každému a urobiť skvelý dojem aj na svoje okolie. Všetko zaujímavé čo si oblečiete má pozitívny dopad na vaše myslenie i celkový vzhľad. Príjemné odevy majú dokonca za následok aj určité úspechy a kombinácie farieb, strihov aj vzorov hrajú veľmi dôležitú úlohu.
Samotné tričká sú dôležitým prvkom, ktorý jednoducho doplní sako, bundu i mikinu a sú vhodné pre každé ročné obdobie.